Je n’ai pas la prétention d’avoir la science infuse, sinon cela ferait longtemps que je me serais lancé dans le négoce du thé, mais je vais essayer de vous apporter ici les réponses à certaines de vos questions sur l’utilisation des huiles essentielles et des huiles végétales au quotidien dans votre vie… et vous verrez que mon avis ne compte pas pour du beurre.
Comment utiliser les huiles essentielles au quotidien ?
Recettes pour diffusion :
Dans le cas des huiles essentielles pour la diffusion vous pouvez les utiliser avec :
- un diffuseur d’huiles essentielles électrique. Attention, une huile essentielle ne doit pas être chauffée au-delà de 45°C et elle doit être chauffée le plus progressivement possible pour éviter la dégradation des molécules actives,
- Quelques gouttes dans un pot-pourri ou sur des fleurs séchées,
- Dans la salle de bain, imprégnées avec quelques gouttes d’huiles essentielles des boules de cotons dans un pot en verre que vous laisserez ouvert,
- Sur des galets à parfumer en terre cuite ou des morceaux de bois à mettre dans les armoires pour parfumer votre linge,
- Dans l’eau de votre fer à repasser pour parfumer le linge ainsi que dans vos chaussures.
- Si vous utilisez un diffuseur électrique, mettez votre huile essentielle ou votre combiné sur l’appareil froid puis branchez-le.
Recettes cosmétiques :
Dans le cas d’un usage cutané, vous pouvez les utiliser :
- En crème : mélanger au bain marie, 30ml d’huile végétale avec 3 ml ( 3 c à c rase) de cire d’abeille et 3 ml de lécithine de soja, quand le mélange est bien liquide ajouter 60 ml d’eau distillée ou d’hydrolat chauffée à environ même température que le mélange huileux, metrre le tout dans un saladié en verre ou céramique froid et mélanger au fouet jusqu’à refroidissement de l’ensemble. Ajouter 2ml d’huiles essentielles maximum et maintenir au frais pendant 24 h. Cette crème onctueuse entièrement biologique vous permettra de créer des soins personnalisés.
- En massage : diluez 10 gouttes dans 10 à 20 ml d’une huile végétale biologique, plutôt 30 ml pour les enfants entre 3 et 6 ans ou pour le visage, puis pratiquez le massage.
- Dans le bain : diluez le mélange d’huiles essentielles (5 à 10 gouttes ) dans 2 cuillères à soupe de lait entier ou imprégnez 500 g de gros sel marin non raffiné avec 15 à 30 gouttes d’huiles essentielles.
- Pendant la douche : versez 3 à 5 gouttes d’huiles essentielles directement sur votre gant.
- Dans le shampooing : Mélangez 10à 20 gouttes d’huiles essentielles dans 10 cl d’un shampooing neutre.
- En compresses : Versez une dizaine de gouttes du mélange d’huiles essentielles sur une compresse en tissu naturel (coton, mouchoir, …) et appliquez directement sur la partie du corps concerné.
- En inhalations : Versez 2 à 4 gouttes dans un récipient d’eau bouillante et respirez profondément les vapeurs en approchant la tête durant une dizaine de minutes.
comment utiliser les huiles végétales au quotidien ?
Recettes de cuisine :
Dans la cuisine, les huiles jouent de multiples rôle et peuvent être utilisées à chaud ou à froid :
- En assaisonnement dans les salades et crudités, mais aussi sur les légumes cuits à la vapeur,
- Dans la confection de gâteaux et de pâtes à tarte en remplacement du beurre ou de margarines.
- Dans la cuisson à l’étouffée de vos plats de légumes ou de viandes.
- Pour aromatiser des légumes ou viandes cuits au four en papillote.
Attention : au cours de la cuisson, seule l’huile d’olive ou l’huile d’arachide supportent des cuissons à plus de 200 °C, les huiles de soja, de sésame, de noisette ou de pépin de raisin peuvent être chauffées jusqu’à 150 °C, les autres huiles que nous vous proposons ne doivent pas être chauffées à plus de 140 °C, seuil au delà duquel l’huile est décomposée. La température moyenne d’une friture est de 170° donc très peu d’huiles sont susceptibles d’être utilisées sans risque en friture.
Ne laissez jamais fumer l’huile.
Recettes cosmétiques :
L’usage de certaines huiles végétales dans votre alimentation nourrie votre beauté, peau, ongles, dents et cheveux de l’intérieur en vous apportant des vitamines A,D,E et F ainsi que des acides gras essentielles à la beauté de votre peau.
De nombreux compléments alimentaires sous forme de gélules seront avantageusement remplacés par l’utilisation d’une plus grande variété d’huiles végétales dans votre alimentation au quotidien.
En massage du visage et du corps après le bain ou la douche, les huiles végétales vous feront la peau douce et satinée et favoriseront une bonne régulation de l’hydratation et du bien-être de votre peau.
Pour votre chevelure, vous pouvez l’enduire de certaines huiles en procédant à un massage du cuir chevelu. Conservez cette huile 20 à 30 minutes avant de les laver avec votre shampooing habituel. C’est le secret de beauté des tahitiennes (huile de coco) des chinoises (huile de sésame), des indiennes et des africaines.